AD1. WEG HOGE BLOEDDRUK (PRIMARY HYPERTENSION), ZONDER PILLEN.

Het is wel duidelijk dat het drinken van water niet zo zinvol is als er weinig tomaten en/of ander fruit gegeten wordt. De nieren hebben voor elk deel water en zout dat je uit moet plassen een deel fruit oftewel een deel kalium nodig anders lukt het niet..Wanneer toch nog water gedronken wordt dan kun je een water vergiftiging op lopen met oorsuiuzen, ernstige evenwichts- en bewustzijns stoornissen. Een vaak gestelde vraag is waarom 's morgens eerder sprake is van een lage- tot normale bloeddruk terwijl 's avonds vaker een verhoogde bloeddruk aanwezig is. Nogmaals... Biologisch is de mens een dag dier. Onze nieren werken onverstoorbaar overdag het hardst tot 4 uur ,s middags. De uitscheiding van afval stoffen(water en zout ) door de nier vindt plaats tussen 5 uur 's morgen en 4 uur 's middags. Van 5 uur 's morgens tot het ontbijt van 8 uur kunnen de nieren zout en water goed uitscheiden. Voor het ontbijt zal daardoor de laagste bloeddruk gemeten worden. Terwijl 's avonds het gegeten zout van de avond maaltijd, (na 5 uur,) nauwelijks meer door de nieren weg gewerkt wordt.
..Met andere woorden, de bloedvaten zijn met het zout van het avond eten overvuld mede doordat het avond eten pas 's morgens in het maagdarm kanaal verteerdwordt.. Vandaar de gemeten hoge bloeddruk in de avond. Zout eten overdag tot 15 uur kan zeker geen kwaad voor de bloeddruk. 
We spreken hier over een zgn. primaire hoge bloeddruk met goed werkende nieren. Het stimuleren van de nieren om water en zout uit te scheiden gebeurt dus het beste overdag tussen 05.00 uur en 16.00 uur. Het eten van fruit en het drinken van thee en koffie tussen 05.00 uur en 16.00 uur werkt als een goede plaspil....Meet de bloeddruk maar eens 1-2 uren na een lekker bakje koffie/thee, en het is opvallend dat de bloeddruk dan lager is.... 
Een absoluut veilig schema, natuurlijk in overleg met uw huisarts voor het afbouwen van de plaspillen ziet er ongeveer als volgt uit..Elke 14 dagen, de dag dosering tot de helft terug brengen...dus 2 weken lang dagelijks de helft van de normale dosis slikken, en de volgende 2 weken de dag dosering weer halveren,dwz 1/4 van de oorspronkelijke dag dosis innemen, daarna om de dag 1/4 pil per dag. Na 6 weken van afbouwen kun je met een gerust hart alle hoge bloeddruk pillen weglaten. 
Het beste advies voor iemand met een primaire hoge bloeddruk en een westers leefpatroon is het ontbijt overslaan of beperken tot een klein zoutarm ontbijt met wat fruit zoals een grapefruit, een sinaasappel, een appel en een kopje koffie of thee.

USAIN BOLT EEN FYLOGENETISCHE WONDER

Staan we versteld van de lichamelijke prestaties van Usain Bolt. De fysieke prestaties van topsporters ontstijgen de normaal waarden van de westerse wetenschappers. De herkomst van al deze bijzondere individuen hebben veel gemeen.
Door de omstandigheden gedwongen zijn de meeste topsporters met top prestaties in hun jeugd verstoken geweest van moderne voeding en leef patronen. Dankzij het ontbreken van de moderne voeding en leefomstandigheden hebben zij een meer natuurlijke groei en ontwikkeling kunnen mee maken. Een betere aanpassing aan de laatste fylogenetische ontwikkelingen van de huidige mens.
Laten we niet vergeten dat de ontstaansgeschiedenis (fylogenesis) van de huidige mens  in zijn lichaam terug te vinden is. 
Je zult wel vreemd opkijken maar oervormen van transformatie, zoals de omzetting van dode materie in levend weefsel, van één celligen tot meercelligen nog heel actueel in de dikke darm van elk mens terug te vinden is.
Met behulp van zonne energie uit vitamine D wordt dode kalk door de darm wand opgenomen en omgezet in levend calcium. Darm bacteriën in onze dikke darm synthetiseren  aminozuren, eiwitten, vitaminen en andere bouwstoffen, noodzakelijk voor een gezond functionerend lichaam. Met een gezonde voeding en leefwijze kunnen wij deze darmflora gezond en nuttig houden. Dit wederzijds voordeel van mens en darmflora noemen wij mutualisme.
Helaas,het milieu van de dikke darm met haar 200 bilioen bacterïen heeft erg te lijden onder onze moderne leefwijzen.
Onze darmflora met 10 keer zoveel cellen meer dan alle cellen van ons lichaam, kan zich moeilijk handhaven onder druk van allerlei bestrijdings middelen en voedsel verbeteraars. 
Het dag en nacht ritme wordt op een grove manier verstoord en daarmee ook de productie van spijsverterings sappen. Gevolg, de zuurgraad (pH) verandert waardoor leefbaarheid van de bacteriën en schimmels onhoudbaar wordt. Het noodzakelijke mutualisme is verstoord en er zouden giftige stoffen waaronder ook neurotoxinen kunnen ontstaan. Giftige stoffen die de normale zenuw functies en spier functies kunnen blokkeren.
Wetenschappelijk zou een verstoorde mutualisme  de oorzaak kunnen zijn van bepaald chronische ziekten zoals MS, ziekte Crohn, suikerziekte, ALS en andere rheumatische spier en gewrichts aandoeningen. Opvallend is dat bij al deze aandoeningen, verminderde spier functies ontstaan. 
Zou de gezondere darmflora de directe oorzaak kunnen zijn van de super prestaties van topsporters uit de minder moderne samenlevingen? 
Gezonde darm bacteriën hebben zich fylogenetisch in honderd duizenden samen met de mens ontwikkeld. Een optimaal functionerend menselijk lichaam met de darmbacteriën is mutualistisch,een voorwaarde. Om een kwalitatief super topsporter te worden is het  noodzakelijk dat zijn/haar eet patroon beter fylogenetische darm functies ontwikkelt. 
Het nuttigen van weinig bewerkte natuurlijk voeding zonder allerlei toevoegingen met in acht neming van een natuurlijk dag en nacht ritme zou de bescherming zijn voor een gezonde darmflora.
Ik ben ervan overtuigd dat een gezond mutualisme van de darmflora hierbij de basis vormt van topsport beoefening naast een uitgekiende trainingsprogramma. 
Met de meer dan 30 jaren ervaring als huisarts  heb ik van al mijn patienten de voeding  en leefwijzen sterk geredigeerd. Een nauwkeurige voeding anamnese en persoonlijke passende voedingsadviezen waren constante toegepaste adviezen. 
Zeker , mijn consulten duurden langer dan de maximale 20 minuten.
De resultaten waren goed voor jong en oud, ze logen er niet om. Veel sporters, topsporters en chronisch zieke patienten hebben veel baat bij gehad. Maar de extra consulten konden niet begrepen worden worden door de zorg verzekeraars....
Niet alleen top sporters hebben een goed functionerend intern milieu nodig om te groeien maar elk normaal gezond mens heeft recht op een gezonde natuurlijke ontwikkeling.
Het is de hoogste tijd voor een Greenpeace van onze darmflora. 
Een vernieuwd bewust worden. Een eigen verantwoordelijkheid in een 24 uurs opgedrongen  onnatuurlijke consumptie maatschappij.
Probeer het diepe wezen van jezelf terug te vinden met Uain Bolt ervaringen...

Hagens Health Recovery: PARAMARIBO.

HYDROPS IN KNIE OF ENKEL BIJ SPORTERS

Bij het gewoon lopen maakt de menselijke romp een tegenovergestelde beweging ten opzichte van de benen en armen. Bij de eenden gang gaat dezelde lichaams helft mee met de beweging naar voren en naar achter, bij de mens niet. 

Bij een stap van je linkerbeen  draait je rechter heup vooruit. Heel raar, zou je zeggen . Maar de romp van de mens draait weg van het been dat vooruit gaat.

De heup, knie en enkels maken eerst een tegenover gestelde draai voor de belasting van  het gewicht van het lichaam op het been plaats vindt. 

De samen werking van de spieren en de gewrichten moeten perfect lopen. Agonisten en antagonisten van de spieren rondom de heup knie en enkels worden in een fractie van een seconden aan gestuurd om  de romp  belasting in een juiste beweging op te vangen.

Vocht en slijtage van deze HKE (heup,knie en enkel) zijn bij een verder gezond lichaam, zoals die van sporters in de meeste gevallen terug te voeren op het wrikken van deze gewrichten. 

Hydrops en artrose zijn de mooie benamingen waarmee de dokter de mensen mee naar huis stuurt.

Het verloop is sterk afhankelijk van het verwachtings patroon van de genezer. Pijn stillers en afwachtende houdingen zijn zeker geen oplossingen net zomin als rust kuren. Het toepassen van injecties met corticosteroïde zijn verachtelijke methoden. Het verlies van spierfuntie en -krachtverlies (moeilijk te herstellen in korte tijd) en ernstige destructie van de gewrichten zijn de dramatische resultaten. Een fysio kan heel vaardige handlingen( meestal in opdracht van de dokter) verrichten maar het opsporen van de oorzaak is zeker niet zijn ding.

Structureel Is het harmoniseren van de gewrichtsbelasting van de HKE en het opheffen van onderliggende oorzaken.

De belangrijkste oorzaak is mijns inziens de miserabele voeding  en het nacht leven van onze westerse cultuur.

Verwaarlozen van onze noodzakelijke nachtrust en het nuttigen van overdadig bewerkte voeding met conserveer middelen, smaak versterkers, kleurstoffen, emulgatoren zijn een niet te onderschatte bron van het beschadigen van de natuurlijk functioneren van de natuurlijke functies van de mens. 

Een verwaarloosde nachtrust vraagt om meer stress factoren met een hoger verbruik van vitamine C, noodzakelijk voor een goed herstel van de spieren na een sport training. Berucht zijn de hier bij optredende spier verkortingen waarbij de recidiverende hamstring blessures, dagelijks nieuws vormen.

Spierverkortingen niet alleen rondom HKE, maar ook de daardoor veroorzaakte  compressie van de wervels in de wervelkolom verhinderen het goed functioneren van agonsten en antagonisten. Gevolg hydrops en artose. 

De functie van de dikke darm met de darm bacteriën( 1,5 kg ) is bij de meeste westerlingen ernstig verstoord. Het nut van de darm bacterie flora wordt sterk onderschat door haar onbekendheid. De toename van hersen bloedingen bij pas geboren babies door vitamine K gebrek( normaal aangemaakt door de darm bacterïen) wordt als normaal geaccepteerd .(emulgatoren,conserveer middelen, etc) 

Van de aanmaak van essentiële  noodzakelijke stoffen( door de darmbacteriën) weten wij nog veel te weinig. Vitamine K en bepaalde vit B (zover wij iets weten) worden door deze darm bacteriën aan gemaakt. De opname van belangrijke mineralen is sterk afhankelijk van een gezonde darmflora. 
Ook hierdoor kunnen spierfucties en gewrichts funties afnemen waardoor wederom hydrops en aretrose in de HKE gewrichten kunnen ontstaan. Slechte voeding met een gebrek aan vitamine A en D kunnen bij voorbeeld de slijmvliezen van de gewrichten aantasten en beschadigen...noem het dan artrose... Voldoende vitaminen E (12 soorten) in de juiste proporties zijn noodzakelijk voor de spier opbouw (testosteron en andere androgenen) Uit onderzoek is ook gebleken dat bij alle olie oplosbare vitaminen er een noodzakelijke samen werking moet zijn voor een goed functioneren.
De volmaaktheid is en blijft de pure natuur zelf ook het functioneren van het menselijk lichaam.

Dankzij het verstoken zijn van moderne westerse leefstijlen konden de meeste top atleten zich op een natuurlijke wijze ontwikkelen met ongekende fenomenale prestaties...Usain Bolt! 

DIËTEN EN DARMBACTERÏEN

Wie we ook zijn, waar ook komen , we hebben een hele cultuur van bacteriën en schimmels, die we altijd dag en nacht met ons meeslepen in de maag en dikke darm.
In welk gezelschap je ook komt, overal weet een ander wat een gezonde voeding voor jouw is.
Hoe meer we ontdekken hoe minder we weten.
Het aantal darm bacteriën wordt geschat op 100 biljoen dat is gelijk aan 10 keer het aantal cellen van je hele lichaam. ECHT LEVENDE WEZENS die moeten eten en drinken om zich te vermenigvuldigen in ons lichaam. Een echt gezond leven kent een samenleving, een verzorging van bacteriën in en buiten  de mens met een wederzijds voordeel. Mutualisme genoemd
De bacteriën zijn nuttig omdat ze onder ander vitaminen maken die belangrijk zijn voor ons gezond leven. Het gezond functioneren van ons lichaam. Bepaalde vitaminen, zoals vit K en bepaalde vitaminen B, waarvan wij weten dat ze door onze eigen darmflora aangemaakt worden zijn uitermate belangrijk voor ons lichaam.
Dit is wat we voorlopig ontdekt hebben, rijst mij nu de vraag hoeveel meer er aan nuttige stoffen door de darm bacteriën geproduceert worden waar wij nog helemaal niets vanaf weten. Voor meer informatie verwijs ik naar Wikepedia.
Komt me daar weer iemand met een dieet!
Bij het opstellen van diëten wordt nagenoeg helemaal geen rekening gehouden met een goede verzorging van de darmbacteiën (vanaf nu BB genoemoemd)
Ik stel voor om een Greenpeace voor de BB in het leven te roepen om paal en perk te stellen aan al de opdringerige dieet adviezen. En de algemene hetze tegen bacteriën.
De moderne dieet opleidingen zouden ook dringend veranderd moeten worden. Van al dat geleuter over calorieen kun je alleen maar zieker worden.
De verplichte verzorging van onze darm flora  komt nauwelijks ter sprake.
1,5 kg darm bacteriën en schimmels hebben ook een verzorging nodig. Ze zijn wederzijds voor mens en bacterie functioneel, omdat zij  ook noodzakelijke vitaminen en andere bouwstenen voor ons lichaam maken. De noodzakelijke goede verzorging van onze darmflora is in onze moderne samenleving ernstig verstoord geraakt door allerlei toevoegingen aan ons voedsel. Verduurzamen, kwaliteit en smaak verbeteraars, kleurstoffen emulgatoren en nog veel meer verzieken onze BB, onze internmilieu  en daarmee ook onze spijsvertering. Dan komt nog het gezwam over calorieen.
Aan getoond is dat ons lichaam met het juiste appel van" trek in iets hebben" een zuiver afgestelde behoefte kent.
Mag ik stellen dat de zogenaamd onschuldige toevoegingen en bewerkingen en bereidingen van voedsel gewantrouwd moet worden in het belang van onze darm bacteriën. Koester je eigen BB als je eigen kind.
Ik zal proberen toch een dieet tip te geven.
Een gezonde bacterie kan zich 2 keer in een uur verdubbelen waarvoor het  voeding in de vorm van calorieen nodig heeft. Tel maar af je winst
als je BB je zou helpen met het verwerken van calorieen. Bovendien worden nuttige stoffen aangemaakt zoals vitaminen B en K.
Vitamine K bijvoorbeeld verbeterd de bloedstolling waardoor bepaalde vormen van hersenbloedingen voorkomen kunnen worden. Darm bacteriën zijn heel erg vezel, oftewel cellulose afhankelijk, waardoor het eten van groente een dringende noodzakelijkheid is. En als dag dier wat de mens nog steeds onderscheidt mag ons eten het meeste wel tussen 06.00 en 16.00 plaats vinden.
Smakelijk eten en gezond blijven!