12-16 uren zoutloos:WEG HOGEBLOEDDRUK ! HIGH BLOOD PRESSURE TREATMET! STOP HYPERTENSION!.

De "normale" hoge bloeddruk, ook wel essentiële hoge bloeddruk genoemd, verdwijnt niet met water drinken alleen. De naamgeving essentieel geeft aan dat de dokter niet weet waar het vandaan komt. Een heel mooie naam voor een complex van gebeurtenissen zonder betekenis. Wel zijn er meetbare verschijnselen waarmee de dokter zijn strijdlust op bot kan vieren zoals het meetbare verhoogde zout gehalte in het bloed en de verhoogde bloeddruk. Een tussentijdse meeting die in het verloop van de dag en de nacht sterk kan wisselen, maar bij langdurig bestaan een relatie kan hebben met een vergroot hart met een verzwakking van de hart functie etc.
De door de dokter gemeten bloeddruk bestaat uit de door het hart en de bloedvaten opgebouwde bovendruk en een onderdruk. Belangrijk is dat de onderdruk normaal gesproken voldoende daalt waardoor het hart zelf voldoende kan ontspannen om de eigen bloeddoorstroming mogelijk te maken. Bij hoge bloeddruk is de logische redenering dat de gemeten onderdruk, de zogenaamde dïastolische bloeddruk te hoog blijft waardoor een goede doorbloeding van het hart zelf onvoldoende is. We hebben allemaal een verhoogde bloeddruk wanneer we veel zout eten en onze nieren het zout niet snel genoeg kunnen verwijderen met onze urine. Dit komt vooral door ons modern avond-nacht leven. Onze nieren zijn dagloners die voornamelijk overdag op volle toeren werken. Van 5 uur's morgens tot 5 uur 's middags werken zij op volle toeren aangestuurd door de cortisol spiegel. Cortisol is een een hormoon van de bijnier om de innerlijke functies van ons lichaam aan te sturen zoals de nierfunties, spijsvertering en dergelijke. Met de komst van het avond en nacht leven is ons eet patroon naar de avond verschoven ook het eten van zout en veel drinken. De nieren vertikken het om aan het avondleven (TV) en nachtleven deel te nemen, waardoor wij allen min of meer een verhoogde bloeddruk krijgen na het avond eten. 
De nieren kunnen zout alleen maar wegwerken wanneer er voldoende  mineralen uit fruit en groente aanwezig is. Let wel! Het eten van te veel fruit 's avonds kan door de slecht nierfunctie aanleiding geven tot ernstige spierkrampen. 
Hoe kunnen wij nu voorkomen een te hoge bloeddruk te vermijden na het avond eten en snacken. Heel eenvoudig 16 uren het lichaam zout vrij houden waardoor de nieren 's morgens ruimschoots de tijd krijgen het overtollige zout en water met de urine weg te werken. Met 16 uren zoutloos per 24 uren, krijgen wij een ruimere marge voor de nieren om het overtollige zout weg te werken Dit bespaart een ons een heleboel pillen slikken en bijwerkingen van de medicijnen. 
Zout is gezond en noodzakelijk voor een goed stofwisseling en een goed spierwerking, mits het 's nachts en s'morgens 16 uren de tijd krijgt het lichaam weer te verlaten. De calvinistische angst dat veel zout slecht zou zijn is, grote onzin. De zout-kalium pomp is noodzakelijk voor het normaal goed werken van  spieren en andere organen. 
Het meest voor de hand liggende is een ontbijt zonder zout, wat fruit en een kopje koffie of thee. De nieren kunnen met het fruit, (liefst gevarieerd, ananas, kiwi. sinaasappel, druiven etc)hard aan de slag om het overtollige zout en water van gisteravond met de urine uit te scheiden. Een glas water kan nuttig zijn, niet meer dan dat.
 De koffie en thee werken vocht uitdrijvend, dit wordt ook wel diurese genoemd. Het uiteindelijke resultaat van ons "16 uren zoutloos" is een mooie bloeddruk zonder pillen. 
Drinken van thee, koffie of een glas water bij het opstaan kan de nieren een beetje helpen, het is niet eens noodzakelijk.. Houdt het dan beperkt tot één glaasje voor de rest van de dag en voor het naar bed gaan weer een glaasje. Want veel water drinken kan giftig zijn...(zie Blog)