Hagens Health Recovery: HOGEBLOEDDRUK en ons ONTBIJT.

Hagens Health Recovery: HOGE BLOEDDRUK en ons ONTBIJT.: Waarom is het weglaten van een ontbijt bij hoge bloeddruk noodzakelijk? Om de dood eenvoudige reden dat het lichaam het late avond eten no...

HOGEBLOEDDRUK en ons ONTBIJT.

Waarom is het weglaten van een ontbijt bij hoge bloeddruk noodzakelijk?
Om de dood eenvoudige reden dat het lichaam het late avond eten nog niet helemaal verwerkt heeft.
Biologisch zijn we gebonden aan een strak dag en nacht ritme. We zijn vergelijkbaar met de dag dieren. Uitgerust met ogen om overdag ons eten te bemachtigen en te nuttigen en 's avonds om in rust te herstellen , ons voor te bereiden voor de volgende dag.
Ogen voor het daglicht en een spijsvertering voor overdag..
Onze spijsvertering wordt gedirigeerd door een innerlijk hormoon CORTISOL en die is er tusssen 05.00 uur en 16.00 uur. Onze nieren zijn sterk afhankelijk van dit hormoon. Vroeger werd de cortisol spiegel in het bloed gemeten aan de hoeveelheid geproduceerde urine (pies). Met de nauwkeurige meet apparaten is het nu sneller en directer in het bloed te meten.
Voor de ontdekking van het kunstlicht, zoals het elektrisch licht werd er meestal 's morgens en tussen de middag veel gegeten en niet 's avonds. Alleen de deftige rijke mensen gingen wel es 's avonds uitgebreid eten...LOL
Met de industrialisatie en het algemeen gebruik van gas en elektriciteit gingen de mensen meer tegen de avond en zelfs 's avonds eten. Helaas onze innerlijke biologische klok deed er niet aan mee.
Of je wel of niet de verlichting, waarin wij leven, in tijd veranderd, onze CORTISOL spiegel, de dirigent van onze spijsvertering bleef heel stug de zon volgen, in een dag en een nacht ritme van 05.00 uur tot 16.00 uur.
Dier proeven hebben aangetoond dat in alles wat leeft een duidelijk dag en nacht ritme aanwezig is, ongeacht het gebruik van kunst verlichting of TV...
Onlangs werd ook nog ontdekt dat het voedsel van de mens, na 18.00 uur gegeten ,pas de volgende ochtend verteerd wordt.
Aha. Het zal nu wel duidelijk zijn dat je met een stevig ontbijt 's morgens een dubbele portie zout in je bloedvaten krijgt. 
Wanneer je gecombineerd met het avond eten ook nog een zout ontbijt de volgende dag nuttigt; en dan braaf je bloeddruk laat meten bij je huisarts; je van op aan kunt dat je bloeddruk veel te hoog zal zijn.
OF 'S MORGENS EEN FLINK ONTBIJT
OF 'S AVONDS EEN UITGEBREIDE MAALTIJD , MAAR NIET ALLEBEI!
Voor meer informatie verwijs ik naar mijn andere BLOGGS over HOGE BLOEDDRUK.

TENNISELLEBOGEN, GOLFELLEBOGEN, ACCHILISPEESBLESSURES en ANDERE LANGDURIGE PEESBLESSURES

Terugkerende peesblessures hebben over het algemeen meestal dezelfde oorsprong. Of het nu achillespees of elleboog blessures zijn,  het proncipe de werking is meestal identiek.

Het toeval wil dat ze steevast verkeerd behandeld worden met het accent op de pijn plek alleen.....fout dus.

Onze spieren zijn met pezen verbonden aan de botten. 

Bij elke beweging worden de spieren in groepen aan gespannen. Via een bepaalde zenuw groep worden de spieren (agonisten) geprikkeld en trekken zich samen. Op hetzelfde moment moeten de  spieren aan de andere kant van het bot slap liggen om mee te werken. Om een goede verslapping te maken  moeten de tegenover gestelde spiergroepen (de anatagonisten) uit de wervelkolom een signaal krijgen dat ze zich volledig moeten ontspannen. Juist ja het laatste, de ontspanning van de antagonisten is bij de behandeling van spier blessures de meest verwaarloosde factor.   

Vergelijk het met een mast van een boot die rechtop staat. Als de mast naar rechts moet dan moet links verslappen. Gebeurt dat niet dan moet er naar rechts veel harder getrokken worden om de mast in de goede richting te bewegen.

De pezen van ons lichaam zijn oersterk en ze werken op het zelfde principe. Sommige kunnen in korte tijd wel 2000 kg tillen. Zoals de achillespees. Bij veelvuldig gebruik hardlopen en springen geeft het normaal gesproken helemaal geen problemen. De blessures treden enkel en alleen op als de noodzakelijke spierverslapping (de reciproke reactie) vanuit de wervelkolom ontbreekt of te laat is.

De zenuw prikkels voor het ontspanning van de antagonisten komen allemaal uit de wervelkolom.  Let wel het zenuw signaal van ontspannen wordt geactiveerd door de aanzet van de normale bewuste beweging.

De prikkel van de agonisten geeft vooruit lopend op haar werking , het reciproke signaal van ontspanning aan de antagonisten, oftewel de reflex boog. Belangrijk is dat het signaal van ontspannen (de reciproke verslapping niet uit de hersenen komt), geen signaal van de bewuste beweging is.

Kom je met een tennis elleboog of golf elleboog of een achillespees blessure bij de dokter of fysio therapeut, dan wordt alle aandacht gegeven aan de pijnlijke plek, de aanhechting van de agonist aan het bot en zelden of nooit aan de wervelkolom. Resultaat een eeuwigdurende behandeling. Het vechten met de pijn plek geeft nog geen genezing. ( Het heeft iets van het oud romeins denken .... bewapening voor de vrede)
Het vermijden van de pijn, door de aangedane spieren niet te gebruiken is geen optie voor een goed herstel, net zomin de tennis banden en beugels een genezend effect hebben
Let wel de optredende verkorting is niet de oorzaak van de functie stoornis en hoeft niet speciaal behandeld te worden. 
Het opheffen van de verstoorde reflexboog moet primair aan de wevelkolom behandeld worden!

Mocht de westerse manuele therapie toch nog in de pijn strijd geworpen worden, dan moet ik constateren dat er een enorm gebrek aan kennis en logica ontbreekt voor een zinvolle behandeling.

Gevoeglijk mag je aannemen dat een lokale pees behandeling die langer dan 6 weken duurt, incompleet of niet de juiste is. 

Naast de gestoorde reflexbogen, kunnen ook  onderliggende factoren aanwezig zijn zoals voeding stoornissen of chronische ziekten, onduidelijk en foutief gebruik van vitaminen en mineralen, enz.

De knuffelend handjes van de Fysio zijn anderzijds zeker een niet te versmaden weldadige optie.