Posts
Bij herhaling zie ik dat er op mijn site het zoekwoord gebruikt wordt. Welaan even in het kort .Top sporters die veel met hun benen werken krijgen op den duur uitgerekt banden en ruim zittende gewrichtskapsels waarvan die van de knieën de meest voorkomende zijn. Opvallend is dat de sporten waarbij voornamelijk voorover gehangen wordt, meer last hebben van het plica fenomeen. Misschien een onderwerp voor een proefschrift...lol.Er is mijns inziens een relatie met de hamstringsblessures in bovenbeen onderbeen en de acchilis pees blesssures.Voorovergebogen sporters met weinig strekbewegingen hebben de meeste last van plica synovialis en hamstring blessures. Schaatsers, hordelopers, sprinters, voetballers, , roeiers.De spieren rondom de knie en de enkel worden constant aangestuurd door complexen van agonisten en antagonisten, oftewel een intensief samenspel van samentrekkende en ontspannende spieren die in reflexen rondom de knie op elkaar reageren.Wanneer het samenspel van de reflexbogen van aanspannende spieren en ontspannende spieren rondom een kniegewricht te laat reageert, kan het ruime gewrichtskapsel in de gewrichtsspleet terrecht komen...het synovia probleem.Wanneer is de reflexboog gestoord? Inderdaad wanneer de wervels in het lumbale gedeelte van de wervelkolom niet goed functioneren door afknelling veroorzaakt door de ...Iliopsoas.... de bekende beenheffer die bij het vooroverbukken te weinig opgerekt wordt en verkort.Basketballers, volleyballers, handballers hebben weing last van het plica syndroom, terwijl het een veel voorkomend probleem is bij schaatsers, hordelopers, voetballers en andere gebukte sporters die te weinig strek oefeningen met hun rug doen.
Ik wil nogmaals erop wijzen dat vitamine C gebrek en/of een teveel of te weing vitamine A, de reflexboog stoornis kunnen verergeren. Een handige oefening als aanvulling op de heftige been hef oefeningenis het rollen op de rug over een skippy bal. De iliopsoas wordt dan opgerekt. In combinatie met de hagenshousebungi is het zeker een zinvolle training die ook bij recidiverende hamstring blessures heel goed kan zijn.Ik heb vele sporters de skorpioen strech oefeningen zien doen als warming up. Deze oefening is zondermeer een prima training om de reflexboog bij de zogenaamde reciproke stimulering van de antagonisten te bevorderen.
Ik blijf erbij dat bij langdurige blessures die langer dan 4 weken duren weinig of geen verbetering laten zien er meer op de reciproke functies ( de reflexboog) van de geoefende spieren gelet moet worden waarbij goede voeding adviezen zeker niet mogen ontbreken en daar schort het nu al te vaak aan. Nogmaals wil ik erop wijzen dat de knie-elleboog manipulaties van fysio's en manueel therapeuten hierbij weinig zinvol zijn.
Ik wil nogmaals erop wijzen dat vitamine C gebrek en/of een teveel of te weing vitamine A, de reflexboog stoornis kunnen verergeren. Een handige oefening als aanvulling op de heftige been hef oefeningenis het rollen op de rug over een skippy bal. De iliopsoas wordt dan opgerekt. In combinatie met de hagenshousebungi is het zeker een zinvolle training die ook bij recidiverende hamstring blessures heel goed kan zijn.Ik heb vele sporters de skorpioen strech oefeningen zien doen als warming up. Deze oefening is zondermeer een prima training om de reflexboog bij de zogenaamde reciproke stimulering van de antagonisten te bevorderen.
Ik blijf erbij dat bij langdurige blessures die langer dan 4 weken duren weinig of geen verbetering laten zien er meer op de reciproke functies ( de reflexboog) van de geoefende spieren gelet moet worden waarbij goede voeding adviezen zeker niet mogen ontbreken en daar schort het nu al te vaak aan. Nogmaals wil ik erop wijzen dat de knie-elleboog manipulaties van fysio's en manueel therapeuten hierbij weinig zinvol zijn.
