Posts
Zoals Columbus America ontdekt heeft,menen wij in het westen het natuurlijk waterdrinken ontdekt te hebben.
Belachelijker kan het niet. In de tropen drinkt niemand 2 liter water per dag. Ook als zij naast een rivier of waterput wonen. Bar le Duc heeft ons mooi tuk gekregen. In de machiene kamers van de grote stoomschepen, vroeger en bij de marine, dronk men veel water met zout tabletten....Juist ja, daar zit em de kneep.
Afgezien van je eigen productie aan water, mag je globaal stellen dat elke lepel suiker of zetmeel in je lichaam bij de verbranding een half kopje water oplevert. Het kwijt raken van overtollig vocht gebeurt van nature met je ademhaling, via de huid, het transpireren en via de nieren in combinatie met de nodige zouten van de zout tabletten of fruit.
Bij extra lichamelijke inspanning kunnen wij heel veel vocht produceren. Denk maar aan de beslagen auto ruiten en vaak ook de beslagen ruiten in de woonkamer na een zware sport wedstrijd. Bij boxers heeft men een vocht verlies van 18 liter of meer per wedstrijd gemeten en zelf hij/zij dronk geen 2 liter water per dag!
Ik heb oververmoeide patiënten gehad die niet wisten waar hun uitgeput-gevoel vandaan kwam. Neurologische stoornissen waren in sommige gevallen ook aanwezig.
Bij nader onderzoek bleken ze meer dan 2 liter water per dag gedronken te hebben. Je spieren en niet te vergeten je hart spieren hebben zouten nodig om normaal en goed te kunnen werken. Niet alleen keuken zout, maar ook een veelheid aan andere zouten uit ons eten, drinken en fruit. Lekker zout eten kan helemaal geen kwaad mits er voldoende fruit gegeten wordt. De hetze tegen teveel zout in het eten, heeft enkel en alleen te maken bij slecht functionerende nieren. Er is een constante bloeddoorstroming van de nieren dag en nacht. Per uur wordt er 1,5 kg zout uit ons bloed door de nieren terug gehaald na een eerste filtering. De hoge bloeddruk fabeltjes dat het snufje extra zout in het eten schadelijk zou zijn is wetenschappelijk ook al weerlegd. De mens is en blijft een dag dier, ondanks alle luxe van het kunstlicht, werken onze nieren overdag het beste. ( zie elders over het dag en nacht ritme van onze nieren)
Bij warm weer is het meest vervelende het water verlies met het zweten, dat wil zeggen water en zouten verlies via de huid. Het klinkt gek maar de beste manier om vocht verlies te voorkomen is niet je uitkleden, maar je lichaam bedekken met ruime gewaden. Denk maar aan de Noord Afrikaanse volkeren.
In de vochtige tropen, onder een blader dak, schaars gekleed en vaak met een naakt boven lijf, wordt gekauwd op noten, wortels, planten delen en vruchten.Er wordt echter weinig of geen water gedronken. Wel wordt de mond regelmatig gespoeld. Zeker geen 2 liter per dag. Kom nauw!
Naast het transpireren wordt het hinderlijke vocht verlies veroorzaakt door het koffie, thee en cola drinken. In principe zijn deze dranken gewoon werkzaam als plaspillen.
Inderdaad hebben zij de werking van plaspillen, zij bevorderen het uitdrogen van je lichaam.
Gecombineerd met een ontbloot lichaam en veel zweten kunnen ernstige vormen van uitdrogen ontstaan. Denk daarbij vooral aan kinderen en ouderen.
Ok, bij een hitte golf zoals wij die nu kennen, ga je dan water of bier of wat dan ook drinken. Zorg er dan ook voor dat je genoeg zoutjes als chips of hartig eten gecombineerd met fruit binnen krijgt.
Nogmaals, vocht verlies vind altijd plaats met zout ("in pies en zweet zitten altijd veel zouten")
Een gezond lichaam met gezonde nieren verwijderen alle overtollig water op een gezonde manier. Met een gerust hart kun je weer lekker aan de barbecue en laat het biertje en de wijn maar rijkelijk vloeien en een schaal met fruit.
Koffie, thee en cola drinken (plaspillen) bevordert extra vocht verlies.... dan maar een extra biertje of glas wijn, of moet ik Bar le Duc bijna nog gelijk geven met zijn 2 liters per dag. Eet dan alsjeblieft ook voldoende zout en fruit,dan kunnen de nieren alles wat teveel is goed verwerken
Drink voldoende water als je echt dorst hebt, niet omdat het zo gezond is, maar omdat je lichaam er om vraagt. Niet meer dan dat....
Laat de barbecue en al het lekkere bier, wijn en water en fruit je goed smaken in de hitte golf.
Belachelijker kan het niet. In de tropen drinkt niemand 2 liter water per dag. Ook als zij naast een rivier of waterput wonen. Bar le Duc heeft ons mooi tuk gekregen. In de machiene kamers van de grote stoomschepen, vroeger en bij de marine, dronk men veel water met zout tabletten....Juist ja, daar zit em de kneep.
Afgezien van je eigen productie aan water, mag je globaal stellen dat elke lepel suiker of zetmeel in je lichaam bij de verbranding een half kopje water oplevert. Het kwijt raken van overtollig vocht gebeurt van nature met je ademhaling, via de huid, het transpireren en via de nieren in combinatie met de nodige zouten van de zout tabletten of fruit.
Bij extra lichamelijke inspanning kunnen wij heel veel vocht produceren. Denk maar aan de beslagen auto ruiten en vaak ook de beslagen ruiten in de woonkamer na een zware sport wedstrijd. Bij boxers heeft men een vocht verlies van 18 liter of meer per wedstrijd gemeten en zelf hij/zij dronk geen 2 liter water per dag!
Ik heb oververmoeide patiënten gehad die niet wisten waar hun uitgeput-gevoel vandaan kwam. Neurologische stoornissen waren in sommige gevallen ook aanwezig.
Bij nader onderzoek bleken ze meer dan 2 liter water per dag gedronken te hebben. Je spieren en niet te vergeten je hart spieren hebben zouten nodig om normaal en goed te kunnen werken. Niet alleen keuken zout, maar ook een veelheid aan andere zouten uit ons eten, drinken en fruit. Lekker zout eten kan helemaal geen kwaad mits er voldoende fruit gegeten wordt. De hetze tegen teveel zout in het eten, heeft enkel en alleen te maken bij slecht functionerende nieren. Er is een constante bloeddoorstroming van de nieren dag en nacht. Per uur wordt er 1,5 kg zout uit ons bloed door de nieren terug gehaald na een eerste filtering. De hoge bloeddruk fabeltjes dat het snufje extra zout in het eten schadelijk zou zijn is wetenschappelijk ook al weerlegd. De mens is en blijft een dag dier, ondanks alle luxe van het kunstlicht, werken onze nieren overdag het beste. ( zie elders over het dag en nacht ritme van onze nieren)
Bij warm weer is het meest vervelende het water verlies met het zweten, dat wil zeggen water en zouten verlies via de huid. Het klinkt gek maar de beste manier om vocht verlies te voorkomen is niet je uitkleden, maar je lichaam bedekken met ruime gewaden. Denk maar aan de Noord Afrikaanse volkeren.
In de vochtige tropen, onder een blader dak, schaars gekleed en vaak met een naakt boven lijf, wordt gekauwd op noten, wortels, planten delen en vruchten.Er wordt echter weinig of geen water gedronken. Wel wordt de mond regelmatig gespoeld. Zeker geen 2 liter per dag. Kom nauw!
Naast het transpireren wordt het hinderlijke vocht verlies veroorzaakt door het koffie, thee en cola drinken. In principe zijn deze dranken gewoon werkzaam als plaspillen.
Inderdaad hebben zij de werking van plaspillen, zij bevorderen het uitdrogen van je lichaam.
Gecombineerd met een ontbloot lichaam en veel zweten kunnen ernstige vormen van uitdrogen ontstaan. Denk daarbij vooral aan kinderen en ouderen.
Ok, bij een hitte golf zoals wij die nu kennen, ga je dan water of bier of wat dan ook drinken. Zorg er dan ook voor dat je genoeg zoutjes als chips of hartig eten gecombineerd met fruit binnen krijgt.
Nogmaals, vocht verlies vind altijd plaats met zout ("in pies en zweet zitten altijd veel zouten")
Een gezond lichaam met gezonde nieren verwijderen alle overtollig water op een gezonde manier. Met een gerust hart kun je weer lekker aan de barbecue en laat het biertje en de wijn maar rijkelijk vloeien en een schaal met fruit.
Koffie, thee en cola drinken (plaspillen) bevordert extra vocht verlies.... dan maar een extra biertje of glas wijn, of moet ik Bar le Duc bijna nog gelijk geven met zijn 2 liters per dag. Eet dan alsjeblieft ook voldoende zout en fruit,dan kunnen de nieren alles wat teveel is goed verwerken
Drink voldoende water als je echt dorst hebt, niet omdat het zo gezond is, maar omdat je lichaam er om vraagt. Niet meer dan dat....
Laat de barbecue en al het lekkere bier, wijn en water en fruit je goed smaken in de hitte golf.
